Schwangerschaftsyoga online

Über die Leistung

Schwangerschaftsyoga ermöglicht dir, auf sanfte Art und Weise während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und dir bewusst Zeit für dich, deinen Körper und das Baby zu nehmen. Dies kann viele Vorteile für deine Schwangerschaft und auch die Geburt mit sich bringen:

• Stressreduktion: Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen kannst du Stress und Ängste während deiner Schwangerschaft reduzieren
• Körperliche Fitness: Sanfte Yogaübungen (Asanas) fördern deine Flexibilität und Stärke, was dir bei der Bewältigung der körperlichen Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt hilft und auch Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen helfen kann‍
• bewusste Atmung: du lernst effektive Atemtechniken, die du während der Geburt anwenden kannst
• ‍Gemeinschaft und Unterstützung: ob vor Ort oder online, du kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen und auch mir Fragen zu deiner Schwangerschaft stellen

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Der Online Kurs

Du kannst an den Yogastunden ganz gemütlich von zuhause aus teilnehmen. Alles, was du brauchst, sind ein Laptop oder Smartphone, eine Matte und bequeme Kleidung und wenn zur Hand, eine Decke und ein Kissen.

Sobald es Termine für den Online-Kurs gibt, werden diese hier veröffentlicht.

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Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Als zertifizierte Yogalehrerin führe ich dich durch die Asanas, egal ob du absolute Yoga-Anfängerin oder schon fortgeschritten bist. Dafür gibt es sowohl sanfte Einstiegsoptionen als auch fortgeschrittenere Übungen, um sicherzustellen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst. Auch deine Schwangerschaftswoche spielt dabei keine Rolle, du kannst Yoga während der kompletten Schwangerschaft praktizieren. Die Übungen sind dabei speziell auf deine Bedürfnisse als Schwangere zugeschnitten.

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