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Schwangerschaftsyoga Friedrichshain
Bleibe während der Schwangerschaft mit Deinem Körper verbunden.
ab
€
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Hier kannst du mir eine Anfrage für deine gewünschte Leistung schicken.
Über die Leistung
Schwangerschaftsyoga ermöglicht dir, auf sanfte Art und Weise während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und dir bewusst Zeit für dich, deinen Körper und das Baby zu nehmen. Dies kann viele Vorteile für deine Schwangerschaft und auch die Geburt mit sich bringen:
- Stressreduktion: Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen kannst du Stress und Ängste während deiner Schwangerschaft reduzieren
- Körperliche Fitness: Sanfte Yogaübungen (Asanas) fördern deine Flexibilität und Stärke, was dir bei der Bewältigung der körperlichen Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt hilft und auch bei Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen helfen kann
- bewusste Atmung: du lernst effektive Atemtechniken, die du während der Geburt anwenden kannst
- Gemeinschaft und Unterstützung: ob vor Ort oder online, du kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen und auch mir Fragen zu deiner Schwangerschaft stellen
Der Kurs
Aktuell ist kein Kurs geplant. Sobald neue Kursdaten bekannt sind, werden sie hier veröffentlicht.
Der Kursort
Die Yogakurse halte ich im Körperklang in Berlin-Friedrichshain, direkt am Bersarinplatz ab. Er ist gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen, Haltestelle U5 Frankfurter Tor, M10 Bersarinplatz.
Im Raum findest du alles, was du für deine Praxis brauchst, wie Matten, Decken, Blöcke und Kissen. Du brauchst also nur bequeme Kleidung und evtl etwas zu Trinken.
Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Als zertifizierte Yogalehrerin führe ich dich durch die Asanas, egal ob du absolute Yoga-Anfängerin oder schon fortgeschritten bist. Dafür gibt es sowohl sanfte Einstiegsoptionen als auch fortgeschrittenere Übungen, um sicherzustellen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst. Auch deine Schwangerschaftswoche spielt dabei keine Rolle, du kannst Yoga während der kompletten Schwangerschaft praktizieren. Die Übungen sind dabei speziell auf deine Bedürfnisse als Schwangere zugeschnitten.
Wie viel kosten die Yoga-Stunden?
Aktuell kann ich noch keine von der Krankenkasse zertifizierten Yoga-Kurse anbieten. Deshalb müssen die Kosten für den Kurs noch selbst getragen werden.
Darin enthalten sind Nutzung des Raumes und der Utensilien (Matten, Decken, Blöcke, etc) im Yogaraum.
Wenn du doch nicht teilnehmen kannst, kannst du den Kurs bis 2 Wochen vor Kursbeginn kostenlos stornieren.
Wie kann ich einen Kurs buchen?
Du kannst dich direkt über folgenden Link bei den Kursen anmelden: https://wuescher.hebamio.de/kursliste . Suche den passenden Kurs raus, trage dich ein und schon bist du angemeldet.
Ist Schwangerschaftsyoga auch für AnfängerInnen geeignet?
Ja, du kannst die Kurse besuchen, auch wenn du noch keinerlei Yogaerfahrung hast. Alle Asanas können an dein Level angepasst werden.
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich mit Yoga starten?
Du kannst während der kompletten Schwangerschaft Yoga für Schwangere praktizieren. Die Übungen werden, wenn nötig, an deine Schwangerschaftswoche angepasst und Alternativen angeboten, solltest du eine Asana nicht ausführen können.
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